خوراکی های چربی سوز را جایگزین قرص های لاغری کنید
بعضی از میوه ها قند دارندو باعث چاقی می شوند.بعضی دیگر برعکس لاغر می کنند اما تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده بودید؟آیا این میوه ها را می شناسید؟
یک سری مواد غذایی وجود دارند که به نام غذاهای کالری منفی معروف هستند.این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتریبرای هضم خود نیاز دارند،یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم انها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها را برای خود ذخیره کند.پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چرب ها می شوند کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.مواد غذایی دارای چربی،پروتئین،کربوهیدرات ها،کالری،ویتامین و املاح هستند.ویتامین ها بافتهای بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند.بنابراین غذاهای با کالری منفی غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انری حاصل از خود می شوند،بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند.البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن موثر است که غذاهای پر کالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات و چیپس و..را مصرف نکنید.
مواد غذایی با کالری منفی یا چربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها وسبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد.
سبزیجات:
مارچوبه-چغندر-کلم-کلم بروکلی-هویج-گل کلم-کرفس-کاسنی-فلفل قرمز-خیار-شاهی-سیر-لوبیا سبز-کاهو-پیاز-تربچه-اسفناج-شلغم و کدو سبز است.
میوه ها
سیب-زغال لخته-طالبی و گرمک-گریپ فروت-لیمو ترش-انبه-پرتقال-هلو-آناناس-تمشک-توت فرنگی-گوجه فرنگی-نارنگی و هندوانه است.
