خیلی از افراد و بعضی از پزشکان علت درد پاشنه را خارپاشنه پا میدانند. خارپاشنه پا در افراد بدلیل برجستگی کوچک استخوانی در ناحیه پاشنه پا می باشد. البته باید به این نکته مهم توجه داشت که درد پاشنه پا بعلت خارپاشنه نیست و با خارج کردن این برجستگی استخوانی از پاشنه نیز درد پاشنه پا از بین نخواهد رفت. در این مقاله از سایت آرایشگری رژلب، به علل بوجود آمدن خار پاشنه پا و روش های درمان آن بررسی شده است.
مهمترین عواملی که باعث بروز خارپاشنه پا میشود:
سفت بودن عضلات پشت ساق پا یا سفت بودن تاندون آشیل
چرخش کف پا به خارج یا پرونیشن Pronation
افزایش وزن و چاقی
صاف بودن کف پا
ضربات مکرر به کف پا در اثر فعالیت های ورزشی
راه رفتن روی زمین سخت یا ناهموار
کفش نامناسب
تغییر یافتن جنس بافت فاشیای پلانتار در اثر افزایش سن
برای درمان خار پاشنه پا از دو روش درمان غیرجراحی و درمان جراحی استفاده میشود.
90 درصد افراد با انجام درمان غیرجراحی برای بهبودی خارپاشنه نتیجه مطلوبی گرفته اند
استراحت : اگر درگیر فعالیت وزشی خاصی هستید که در آن پاشنه پا تحت ضربات و فشار مداوم است باید این فعالیت ورزشی را کم و یا حتی موقتاً قطع کنید.
سرما : پاشنه پا را روی یک بطری یخ زده یا کیسه پلاستیکی حاوی تکه های یخ بگذارید. روزی 4-3 بار و هر بار 20 دقیقه این کار را تکرار کنید.
دارو : دارو های ضد التهابی مانند بروفن یا سلکوکسیب موجب کاهش درد و التهاب میشود.
نرمش : انجام برخی نرمش های خاص که عضلات پشت ساق فاشیای پلانتار را تحت کشش ملایم قرار داده و آنها را نرم و قابل انعطاف میکنند
تزریق کورتن : تزریق دارو در محل درد ممکن است توسط پزشک معالج برای درمان استفاده شود.
کفی : کفی های سیلیکونی زیر پاشنه را نرم نگه داشته و آنرا از ضربات مکرری که درد را تشدید میکند حفظ میکند.
اسپلینت: استفاده از یک آتل یا اسپلینت در هنگام خواب که به پا و ساق بسته میشود مچ پا در حالت 90 درجه نگه داشته شده تا کشش فاشیای پلانتار در حین خواب حفظ شود. این روش گرچه کمی ناراحت کننده است ولی موثر است.
آزاد کردن عضلات پشت ساق برای افزایش قابلیت انعطاف مچ پا
آزاد کردن فاشیای پلانتار بصورت بریدن قسمتی از فاشیا برای افزایش قابلیت انعطاف فاشیا
هر دو این اعمال جراحی با تشخیص پزشک و با روش باز یا با آندوسکوپ انجام می شود.
