برای داشتن زندگی سالم و بدون استرس، می توان از یوگا کمک گرفت. یوگا سلامت فیزیکی بدن و هم سلامت روحی فرد را تضمین و فعالیت های مغزی را بالانس می کند. از آن جایی که مغز نقش فرماندار بدن را دارد، با انجام ورزش یوگا کنش ها و واکنش های مغزکنترل و انرژی بدن نیز تامین می شود.
در این مقاله ازسایت آرایشی رژلب، به بررسی فواید یوگا پرداخته شده است.
یوگا برای مغز یک روش موثر برای تامین انرژی بدن است ، به خصوص به کسانی که معلولیت یا مشکلات فیزیکی مانند سندرم داون، تاخیر شناختی و ADHD دارند، توصیه می شود.
یوگا مغز از تمام نقاط فشار کمک گرفته و انرژی بدن را ذخیره می کند. این نوع یوگا استرس را کاهش داده و قدرت مغز را بالا می برد.
یوگای مغز باید صبح ها انجام شود تا باعث بالابردن تمرکز و کاهش استرس شود. همچنین از ابتدا تا انتهای تمرین یوگا باید زبان را به سقف دهان چسبانده و تا انتهای تمرین در همان جا نگه داشت.
دست چپ را به سمت بالای بدن برده و لاله گوش خود را با استفاده از انگشت شصت و انگشت اشاره تان لمس کنید. انگشت شصت را هم در جلوی لاله گوش نگه دارید.
این کار را با دست راست و با لاله گوش سمت راست تان نیز تکرار کرده و در عین انجام این کار دست چپتان را روی سینه تان نگه دارید.
از طریق بینی تان، نفس های آهسته ای کشیده و روی زمین چمباتمه بزنید.
از طریق بینی به تنفس خود ادامه داده و به موقعیت ایستاده خود برگردید.
این کار را هفت بار در هفته اول و 14 بار در هفته دوم تکرار کنید. در هفته سوم نیز 21 بار انجام دهید.
1- یوگای مغز قدرت مغز را بالا میبرد و به متعادل سازی موج های آلفا مغز کمک می کند.
2- این نوع یوگا به کاهش استرس و بالا بردن روحیه کمک می کند.
3- یوگای مغز هوش را بالا برده و خلاقیت فرد را بهبود می بخشد.
4- برای داشتن مغز سالم و بالا بردن عملکرد مغز می توان از یوگای مغز کمک گرفت. این موضوع به خصوص برای کودکان معلول تاثیر زیادی دارد.
5- از آن جایی که یوگای مغز استرس بدن را تخلیه می کند، می تواند به آرامش فرد نیز کمک کند.
6- اضطراب و افسردگی با کمک یوگا از بین رفته و اضطراب فرد تخلیه می شود.
7- انرژی بدن با کمک یوگای مغز بالا رفته و چاکراهای بدن سرشار از انرژی های مثبت می شود.
8. به کمک یوگای مغز می توان انرژی کم را به انرژی های بالا تبدیل کرد.
9. یوگای مغز جریان انرژی در بدن را متعادل می کند.
10. تمرین یوگای مغز می تواند فرد را باهوش تر و رفتارهای وی را متعادل کند.
11. یوگای مغز روحیه را بالا برده و به بلوغ فرد کمک می کند.
12. با استفاده از یوگا مغز می توان فعالیت جنسی بدن را بهبود بخشید.
13. یوگا می تواند آرامش درون را افزایش دهد.
14. انجام روزانه این کار مانند یک ورزش هم به حساب آمده و از لحاظ فیزیکی هم بدن تقویت می شود.
15. این نوع یوگا را می توان در منزل هم انجام داده و از مزایای آن بهره برد.
