کم آبی موجب کاهش رطوبت پوست میشود و در نهایت به خشکی پوست و پیری زودرس پوست منجر میشود
هر چه میزان فعالیت بدنی و گرمای هوا افزایش یابد، مقدار نیاز به آب افزایش خواهد یافت
رژیم غذایی و مایعات متعادل و تقسیم مواد غذایی مصرف شده در طول روز و کاهش تماس با نور آفتاب از نکات ضروری است که باید در فصل های گرم سال رعایت شود.
کم آبی در کوتاه مدت باعث کم شدن هدایت خون به طرف پوست میشود و موقتاً وظایف پوست مثل کنترل درجه حرارت بدن را کند می‌کند. ولی زمانی که کم آبی جبران شود بسرعت همه مشکلات مرتفع خواهد شد.
شربت خیار سکنجبین گزینه خوبی برای رفع کم آبی بدن در فصل تابستان است
طرز تهیه شربت خیار سکنجبین:
خیار یک عدد
لیموترش یک عدد
سکنجبین یا عسل نصف فنجان
عرق نعنا یا گلاب نصف فنجان
لیمو ترش را پوست بگیرید و فیله آن را جدا کرده و با عرق نعناع درون پارچ مخلوط کن بریزید.بعد خیار را خوب شسته و آن را با پوست داخل پارچ اضافه کرده و آنها را با هم مخلوط کنید. برای مخلوط کردن این مواد تنها کافی است با سرعت بالا به مدت یک دقیقه دستگاه را روشن کنید. برای هر لیوان احتیاج به یک خیار متوسط دارید. بعد از مخلوط شدن این مواد، آنها را درون لیوان بریزید و متناسب با سلیقتون سکنجبین به لیوان ها اضافه کنید.
من همیشه چند تا برش خیار و یک برش لیمو را داخل لیوان میندازم برای تزیین
تو این فصل گرم به خودتان برسید تا خدایی نکرده گرمازده نشید و پوستتون خشک نشه
