پنجشنبه 02 بهمن 1399 - 10:09:55

راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو را بهتر بشناسیم!!

علت و درمان ریزش مو

راه حل خانگی ریزش مو 

 

فهرست مطالبی که در این مقاله خواهید خواند:

علل ریزش مو

کنترل ریزش مو

راهکارهای خانگی جلوگیری از ریزش مو

رژیم غذایی مناسب برای درمان ریزش مو

مراقبت از موها برای درمان ریزش مو

 

 

راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو را بهتر بشناسیم!!

   موی افراد از با ارزش‌ترین دارایی‌هایش تلقی شده و ظاهر و شخصیت هر فرد را بازگو می‌کند. ریزش مو از رایج‌ترین مشکلات بین افراد بوده و باعث کاهش اعتماد به ‌نفس افراد می‌شود. این موضوع در بین خانم‌ها رایج‌تر است. می‌توان با استفاده از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو، این موضوع را به‌راحتی کنترل کرده و سلامت و شادابی را به موهای خود بازگردانید.

راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو

  1. کمبود مواد مغذی مو:

کمبود مواد مغذی نظیر آهن، مس، روی، پروتئین و ویتامین D منجر به ریزش مو می‌شود.

  1. اختلالات هورمونی:

معمولاً خانم‌های بالای 30 سال، دچار اختلالات هورمونی ناشی از تبدیل استروژن (هورمون اصلی)، تستوسترون و سایر آندروژن‌های بدن به دی هیدرو‌تستوسترون (DHT) می‌شوند.

  1. مشکلات تیروئیدی:

تغییرات در رشد و ریزش مو، تغییرات وزن، حساسیت به گرما و سرما و تعداد ضربان قلب، از علائم مشکلات تیروئیدی است.

  1. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS):

خانم‌های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، دارای اختلالات هورمونی بوده و مقدار آندروژن موجود در بدن آن‌ها بیشتر از حالت طبیعی است که باعث افزایش رویش مو، نازکی موی سر، مشکلات تخمک‌گذاری، آکنه و افزایش وزن می‌شود.

  1. قرص‌های ضدبارداری:

این قرص، تخمک‌گذاری را محدود کرده و باعث نازک‌شدن و ریزش موها مخصوصاً در خانم‌هایی که پیشینه ریزش مو در اقوام خود دارند، می‌شود. گاهی اوقات ریزش مو ناشی از قطع مصرف داروهاست. داروهای مربوط به فشارخون، قلب، آرتروز، افسردگی و رقیق‌کننده خون هم می‌توانند باعث ریزش مو شوند.

  1. استرس:

استرس زیاد منجر به ریزش مو می‌شود. برای رفع آن، ورزش‌ یوگا، مدیتیشن و ماساژ درمانی مناسب است.

  1. محصولات آرایشی مو:

مواد شیمیایی مضر موجود در محصولات آرایشی مو نظیر سدیم لوریل سولفات (SLS) ، با از بین بردن فولیکول‌های مو، مانع از رشد مو می‌شود. بهتر است از شامپو‌های گیاهی استفاده کنید.

  1. مشکلات پزشکی:

  • ریزش مو تلوژن افلوویوم:

ما در طول روز معمولاً 100 تار مو خود را از دست می‌دهیم اما موضوعاتی نظیر استرس، بیماری، دارو و یا هورمون باعث افزایش این مقدار می‌شود.

  • ریزش مو آندروژنیک:

این اتفاق در بانوان به‌صورت نازک شدن مو در قسمت فوقانی، جلو و پشت خط رویش مو اتفاق می‌افتد و قسمت پشت مو ضخیم می‌ماند. یک آنزیم باعث تبدیل هورمون جنسی مردانه تستوسترون به هورمون دیگری به نام دی هیدروتستوسترون (DHT) می‌شود و فولیکول‌های مو نازک‌تر شده و فعالیتش زمانی متوقف خواهد شد.

  • طاسی منطقه‌ای:

این بیماری که 2% از مردم جهان به آن دچار هستند، باعث ریزش منطقه‌ای و گاهی منجر به طاسی کامل خواهد شد. در اکثر مواقع  مو دوباره رشد خواهد کرد.

  • گذر عمر:

با افزایش سن، نرخ رشد مو کاهش، بافت مو کوچک‌تر و رنگ‌دانه‌های مو کمتر خواهد شد و به رنگ خاکستری در می‌آید. اگر موهای خاکستری زودرس دارید، می‌توانید از مکمل‌های طبیعی برای رفع آن‌ها استفاده کنید.

  • ژنتیکی:

ریزش ژنتیکی مو، شایع‌ترین علت ریزش مو می‌باشد. این ژن می‌تواند از طرف خانواده مادر یا پدر و یا خود هر دو نفر به ارث برسد.

 

علل ریزش مو

  1. شامپو:

شامپو مناسبی پوست و سر خود که فاقد مواد شیمیایی نظیر سولفات، پارابون و سیلیکون است را انتخاب کنید تا موجب شکنندگی مو نشود. شستشوی بیش‌ از حد موی سر خشک و یا عدم شستشو موهای چرب و گره‌خورده، می‌تواند منجر به ریزش مو شود.

  1. حالت‌دهنده:

یک نرم‌کننده خوب به سبب داشتن آمینواسید، در بهبود موهای آسیب‌دیده و باز کردن گره‌های مو مؤثر خواهد بود.

  1. رژیم غذایی و ورزش:

انجام ورزش‌هایی نظیر یوگا و مدیتیشن در کنار یک رژیم غذایی خوب می‌تواند از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو تلقی شود.

  1. درمان‌های شیمیایی:

اتو و رنگ کردن مو پیشنهاد نمی‌شود. سعی شود برای موهای خیس از سشوار استفاده نشود چراکه جوشاندن آب اطراف ساقه مو، موجب شکنندگی موی سر خواهد شد. در صورت استفاده، باید درجه حرارت کم آن به کار گرفته شود.

  1. استفاده از روغن مو:

یک‌بار در هفته موهای خود را با روغن ماساژ دهید. سپس کلاه پوشیده و پس از دو ساعت موهای خود را با شامپو بشویید. این کار در بهبود گردش خون و تغذیه ریشه مو مؤثر است.

  1. استفاده بیش‌ازحد از محصولات آرایشی مو:

استفاده فراوان از محصولات شیمیایی می‌تواند در دراز‌مدت تبعات بدی داشته باشد. بهتر است، از دستورالعمل‌های خانگی استفاده کرد.

 

نکاتی برای کنترل ریزش مو

  1. ماسک تخم‌مرغ:

تخم‌مرغ سرشار از سولفور، فسفر، سلنیم، ید، روی و پروتئین بوده که برایرشد مو بسیار مناسب است. برای تهیه این ماسک باید:

  • سفیده تخم‌مرغ را در ظرفی بریزید؛ سپس یک قاشق چای‌خوری از روغن‌زیتون و عسل را به آن اضافه کنید.
  • پس از خمیری شکل شدن، روی مو اعمال کنید.
  • پس از 20 دقیقه، موهای خود را با شامپو بشویید.
  •  

ماسک تخم‌مرغ از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو

  1. ریشه شیرین‌بیان:

استفاده از ریشه شیرین‌بیان از مناسب‌ترین راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو و رهایی از شوره و پوسته و ... به‌حساب می‌آید.

  • یک قاشق غذاخوری از ریشه شیرین‌بیان خردشده را با یک‌چهارم قاشق چای‌خوری زعفران و یک فنجان شیر ترکیب کرده تا مخلوطی خمیری شکل حاصل شود.
  • مخلوط را اعمال کرده تا به مدت یک‌شب روی سر باقی بماند.
  • صبح روز بعد، موهای خود را بشویید.
  • این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

ریشه شیرین‌بیان

  1. شیر نارگیل:

به‌کارگیری پروتئین و چربی‌های موجود در شیر نارگیل از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو است. برای آماده‌سازی شیر نارگیل باید:

  • نارگیل را رنده کرده و به مدت 5 دقیقه در یک ماهیتابه بپزید.
  • شیر حاصل‌ را از صافی رد کرده و اجازه دهید خنک شود.
  • یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه خردشده و دانه شنبلیله را به شیر اضافه کنید.
  • ترکیب حاصل را اعمال کنید.
  • پس از 20 دقیقه موهای خود را با شامپو بشویید.
  •  

شیر نارگیل

  1. چای سبز:

چای سبز را به سبب خواص آنتی‌اکسیدان‌اش  می‌توان جزو راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو در نظر گرفت.

  • 2 الی 3 کیسه چای سبز را در 1 الی دو فنجان (متناسب با طول موهای خود) غوطه‌ور کنید.
  • پس از خنک‌شدن، محلول حاصل را به‌آرامی و در حین ماساژ سر، اعمال کنید.
  • پس از گذشت یک ساعت، موهای خود را با آب سرد بشویید.
  •  

چای سبز

  1. آب چغندر قرمز:

چغندر قرمز غنی از ویتامین‌های C و B6، منگنز، بتایین، فولات و پتاسیم بوده و به‌عنوان یک عامل پاک‌ساز، در رشد مو و تمیز کردن پوست سر مؤثر است.

  • 7 الی 8 برگ چغندر قرمز را بجوشانید و سپس همراه با 5 الی 6 برگ حنا کوبیده و بسابید.
  • قبل از شستشو سر با آب گرم، خمیر حاصل را اعمال کرده و 15 الی 20 دقیقه منتظر بمانید.
  •  

استفاده از چغندر قرمز از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو

  1. عسل و ماست یونانی:

  • 2 قاشق غذاخوری از ماست را با یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری لیمو در یک ظرف مخلوط کنید.
  • با یک قلم خشک، خمیر حاصل را به پوست و ریشه مو بمالید.
  • قبل از شستشو با آب سرد، 30 دقیقه منتظر بمانید.
  • این فرایند را یک‌بار در هفته تکرار کنید.
  •  

مخلوط عسل و ماست و زعفران

  1. آلوائه‌ور:

استفاده از آلوئه‌ورا، از کارآمدترین راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو، کاهش خارش و پوسته‌پوسته شدن سرمحسوب می‌شود.

  • تفاله ساقه آلوئه‌ورا را خارج کنید.
  • روی پوست سر و موی خود بمالید و 45 دقیقه منتظر بمانید.
  • موهای خود را با آب معمولی بشویید. این فرایند را 3 الی 4 بار در هفته تکرار کنید.
  •  

آلوئه‌ورا

  1. دانه شنبلیله:

دانه شنبلیله یا متی از بارزترین راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو بوده و باعث ترمیم فولیکول‌های مو و رشد مجدد آن‌ها می‌شود.

  • دانه‌های شنبلیله را یک‌شب کامل در آب خیس کنید.
  • آن‌ها را کوبیده و به حالت خمیری درآورده و روی مو و پوست سر خود اعمال کنید.
  • خمیر به مدت 30 دقیقه روی سر باقی بماند.
  • برای مرطوب نگه‌داشتن خمیر، از کلاه حمام استفاده کنید و سر خود را بپوشانید.
  • پس از 30 الی 40 دقیقه موهای خود را بشویید.
  • به شامپو نیازی نخواهد بود.
  • این کار را تا یک ماه هر دوهفته یک‌بار تکرار کنید.

 

دانه شنبلیله

  1. آب پیاز:

پیاز با دارا‌بودن خواص آنتی‌باکتریال از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو به حساب می‌آید.

  • برای دستیابی به آب پیاز، ابتدا پیاز خرد کرده و سپس کوبیده شود.
  • پنبه آغشته شده به آب پیاز را روی پوست سر بمالید.
  • 20 الی 30 دقیقه منتظر بمانید و سپس با آب معمولی و شامپو سر خود را بشویید.
  • این کار را یک‌بار در هفته تکرار کنید.

 

آب پیاز

  1. آمله:

استفاده از آمله (انگور فرنگی هندی) یکی دیگر از راهکار‌های خانگی جلوگیری از ریزش مو می‌باشد که به لطف خاصیت لایه‌برداری و نیز ضدالتهابی خود، در تقویت غدد مو و جلوگیری از سفیدی زودرس مو مؤثر است.

  • در ابتدا مقداری آب‌لیمو و پودر آمله را مخلوط کرده تا حالت خمیری شکل پیدا کند.
  • به پوست و موی سر خود اعمال کنید.
  • از کلاه حمام به‌منظور پوشش سر و جلوگیری از خشک‌شدن مخلوط استفاده کنید.
  • پس از یک ساعت، موهای خود را با آب معمولی بشویید.
  •  

آمله

رژیم غذایی مناسب برای داشتن موهای مستحکم، ضخیم و براق اهمیت فراوانی دارد.

  1. اسفناج:

کمبود آهن از دلایل اصلی ریزش مو می‌باشد. اسفناج سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین C و A است. سبوم موجود در آن به‌عنوان یک حالت‌دهنده طبیعی عمل کرده و باعث تأمین اسید امگا 3، منیزیم، پتاسیم و کلسیم موردنیاز می‌شود.

 

اسفناج

  1. هویج:

هویج به سبب دارا بودن ویتامین A علاوه بر بهبود بینایی، در بهبودی وضعیت مو (رفع پوسته و خارش و ...)، گردش خون و نیز مقابله با آلودگی مؤثر است.

 

هویج

  1. تخم‌مرغ:

68 درصد از مو را پروتئین‌کراتین تشکیل می‌دهد و تخم‌مرغ با دارا بودن این ماده و نیز ویتامین B، می‌تواند در بهبود وضعیت مو مؤثر باشد.

 

تخم‌مرغ

  1. جو دو سر:

جو با داشتن فیبر، روی، آهن، اسید چرب امگا 6 و اسیدهای چرب اشباع‌نشده در رشد و حفظ سلامت مو مؤثر است.

 

جو

  1. گردو:

گردو سرشار از بیوتین، انواع ویتامین‌های B، ویتامین E، پروتئین و منیزیم است که موجب تقویت کوتیکول مو و شادابی پوست سر می‌شود و نیز شما را از هرگونه آسیب به DNA ناشی از نور خورشید مصون می‌دارد.

 

گردو

  1. عدس:

عدس سرشار از پروتئین، آهن، روی و بیوتین و اسیدفولیک بوده که در بهبود کارکرد گلبول‌های قرمز خون (تأمین اکسیژن موردنیاز پوست)، کمک می‌کند.

 

عدس

  1. مرغ:

غذاهای گوشتی نظیر مرغ یا بوقلمون با داشتن پروتئین بالا در تقویت موهای شکننده خوب عمل می‌کنند.

 

غذای گوشتی

  1. توت‌فرنگی و گواوا:

توت‌فرنگی به‌مانند برنج، جو، پیاز و ...، سرشار از سیلیکا (مؤثر در تقویت و رشد مو) است. گواوا به‌مراتب بیش‌تر از پرتقال حاوی ویتامین C (محافظ در برابر شکنندگی مو) می‌باشد.

 

توت‌فرنگی و گواوا

  1. ماست:

ویتامین D و B5 موجود در آن در بهبود کارکرد غدد مو مؤثر هستند.

 

ماست

  1. سیب‌زمینی‌های شیرین:

سیب‌زمینی شیرین به‌مانند هویج، طالبی، انبه و ... سرشار از بتا کاروتن است که با تحریک غدد موجود در پوست برای تولید سبوم، از خشک‌شدن مو جلوگیری می‌کند.

 

سیب‌زمینی شیرین

  1. اصلاح منظم:

نوک موی سر بسیار شکننده است. بهتر است هر 6 الی 8 هفته، با اصلاح مناسب، موهای آسیب‌دیده را حذف کرد.

  1. کاهش استرس:

استرس زیاد رشد مو را مختل کرده و منجر به سفیدی زودرس مو می‌شود. انجام مدیتیشن و یوگا در کاهش استرس مؤثر است.

  1. عدم دوش با آب گرم:

دوش با آب گرم منجر به از بین رفتن چربی و بافت مو شده و خشکی و شکنندگی مو خواهد شد. بهتر است از آب ولرم استفاده شود.

  1. عدم شانه‌زدن موی خیس:

بافت مو در حالت خیس، شکنندگی بیشتری نخواهد داشت اما بهتر است ابتدا مو در هوای آزاد خشک شود سپس با استفاده از شانه‌ای با دندانه‌های عریض موی سر حالت داده شود.

  1. عدم استفاده از مدل موهای نامناسب:

کشیدن بیش‌ازحد مو ممکن است به ریشه مو صدمه بزند. همچنین بهتر است در موقع خواب موی سر محکم بسته نشود.


 


محصولات پیشنهادی

نظردهید

نام شما:
آدرس ایمیل:
کلمه "خوب" را بدون گیومه وارد کنید؟
لطفا در پاسخ از حروف الفبای انگلیسی استفاده نکنید.
نظر شما:

نظرات (0)

rojelab.net narenjishop rojelab-insta
رژلب - سایت تخصصی آرایشی
فیلم آرایشی

سایت تخصصی آرایشی - رژلب
عنوان مطلب:
ژورنال: