غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم برای پوست اهمیت زیادی دارند. تحقیقات نشان داده است که خوردن غذا و نوشیدنی های درست و سالم به طور مثبتی می توانند موجب بهبود پوست شوند. خوردن غذاهایی که غنی از پروتئین هستند، مانند ماهی و سبزیجات تازه برای پوست خوب هستند. به طور کلی، خوردن زیاد انواع غذاهایی که هیچ پروتئینی ندارند، اثر منفی بر پوست دارند.
اگر فکر می کنید شما نسبت به گروه خاصی از غذاها حساسیت دارید، به یک متخصص امراض پوستی مراجعه کنید تا با انجام یک تست حساسیت های شما مشخص شوند و طبق نتیجه آن تست، از خوردن و آشامیدن مواد غذایی حساسیت زا اجتناب کنید. در این مقاله از سایت آرایشگری رژلب به بررسی برخی مواد خوراکی مضر می پردازیم.
مصرف بالای الکل باعث بروز مشکلات زیادی در سلامت انسان میشود که یکی از آنها تاثیرات منفی روی پوست است. به دلیل اینکه الکل ماده ای است که باعث کاهش آب بدن می شود. کم شدن آب بدن منجر به خشکی پوست و در نتیجه موجب پیری زودرس پوست می شود.
خطرات استفاده بیش از حد نمک در مورد آسیب های وارده بر قلب را می دانید، اما آیا می دانستید مصرف بیش از حد نمک منجر به پف چشم ها و نفخ می شود. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید.
مصرف بیش از حد قهوه، یعنی بیش از دو فنجان قهوه در روز منجر به بالا رفتن هورمون استرس به نام کارتیسول می شود، که این مورد موجب ضعیف شدن صورت می شود.
مصرف سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای چرب موجب کاهش گردش خون می شوند. کاهش گردش خون می تواند منجر به ایجاد حفره ها و منافذ باز پوست می شوند. همان طور که می دانید با باز بودن این منافذ، باکتری ها در سطح پوست به وجود می آیند و نهایتا موجب تشکیل آکنه می شوند.
همه ما می دانیم که شکر چاق کننده است، اما علاوه بر خاصیت چاق کنندگی آن می توان به خاصیت تضعیف کردن سیستم ایمنی توسط شکر اشاره کرد. تضعیف سیستم ایمنی به باکتری ها اجازه ورود به بدن را می دهد و منجر به بروز آکنه های شدید پوست می شود. شکر بر سیستم هضم غذا هم اثر می گذارد.
مصرف بیش از حد لبنیات هم منجر به ایجاد آکنه می شود. هم چنین لبنیات می تواند باعث ایجاد موکوس در بدن شود که نهایتا منجر به التهاب و جذب باکتری می شود. در بعضی افراد هم مصرف لبنیات می تواند با بالا بردن چربی پوست موجب آکنهها و منافذ پوستی شود.
مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی ید هستند، مانند خرچنگ و میگو می تواند منجر به ایجاد ناگهانی آکنه شوند. در صورت مصرف مداوم این غذاها، بدن با ساختن مکرر ید به آن ها عادت کرده و دیگر آکنه نمی زنید.
مصرف مداوم نان سفید، پاستا، ماکارانی و کیک که نشاسته دارند هم به ایجاد آکنه مرتبط هستند.
شاید برایتان عجیب باشد که بسیاری از تنقلات و گاهی اوقات سیب زمینی سرخ کرده به صورت مکرر و دائمی به دلیل نداشتن مواد مقوی برای بدن منجر به بروز مشکلات پوست می شوند. بیشتر این مواد حاوی ترکیباتی از قبیل شکر و نمک هستند.
بعضی از رنگ های غذایی در غذاهای کنسروی هم مشاهده می شوند که هیچ گونه ارزش غذایی ندارند و با این ارزش های غذایی کاذب موجب ایجاد التهاب و واکنش های حساسیت زا می شوند. آنچه که بسیار نگران کننده است این است که بافت های بدن کم کم با وجود این ترکیبات رنگی دچار مشکلات متعددی می شود.
با مطالعه این مقاله با 10 غذا و نوشیدنی مضر برای پوست آشنا شدید که امیدواریم با در نظر گرفتن ارزش مواد غذایی پوست شاداب داشته باشید.
جمع آوری و ترجمه شده توسط رژلب دات کام
انتشار مطالب فوق تنها با ذکر مرجع به همراه لینک وب سایت رژلب مجاز می‌باشد.
لطفا به حقوق هم احترام بگذاریم
